足が外旋しにくい人、X脚の人のためのストレッチ②
太ももの内側を伸ばします。
仰向けで両手は斜め下に開き、両肩を床につけます。
足の裏を合わせて足を開きます。この際、両肩が上がらないように注意してください。
②足の裏をぴったり合わせる。
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