足が外旋しにくい人、X脚の人のためのストレッチ②

太ももの内側を伸ばします。
仰向けで両手は斜め下に開き、両肩を床につけます。
足の裏を合わせて足を開きます。この際、両肩が上がらないように注意してください。

①肩が上がらないようにする
②足の裏をぴったり合わせる。