肩甲骨周りのストレッチ①

肩甲骨周り、背部のストレッチです。
方法
1 仰向けで寝ていただいて胸椎の山のあたりに枕(バスタオルを丸めたものでもいいです)を入れていただきバンザイしてください。

これだけです。簡単ですが寝る前に数分していただくだけで肩背部の筋肉のストレッチなり肩こりや首の疲れがスッキリし猫背改善につながります。(*^^*)!

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